Yazar Hakkında

01 Nisan 2020, 14:54

60 yıldan sonra 10 Eylemden Sakının

 

Birleşik Devletler’deki bir çalışma, yaşlı kişilerin %51’ den fazlasının, basamak çıkarken düştüğünü gösterir. Her yıl birçok Amerikalı basamak çıkarken ölür.

Uzman uyarısı

60 yıldan sonra, bu 10 eylemden sakınılmalıdır.

1. Basamak çıkmayın.

Çıkmak zorundaysanız, korkuluklara sıkıca tutunun. 

2. Kafanızı hızlıca çevirmeyin.

Önce, tüm gövdenizi ısıtın.

3. Ayak parmağınıza değmek için gövdenizi bükmeyin. Önce, tüm gövdenizi ısıtın.

4. Pantolonunuzu ayakta giymeyin. Donunuzu oturarak giyin.

5. Sırtüstü uzanırken birden oturmayın. Gövdenizi sol ya da sağ yana çevirerek oturun.

6. Jimnastik yapmadan gövdenizi bükmeyin. Önce, tüm gövdenizi ısıtın.

7. Geriye doğru yürümeyin.

Geriye doğru düşmek önemli bir yaralanmaya yol açabilir.

8. Ağır kaldırmak için belinizi bükmeyin. Dizlerinizi bükün ve ağır nesneyi yarı çömelerek kaldırın.

9. Yataktan hızlı kalkmayın. Kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin.

10. Tuvalette ıkınmayın. Bırakın kendiliğinden gelsin.

Önemli bir konu da, hep hareketli olmanız ve olumlu düşünmenizdir.

Sıkı çalışmayla geçen tüm yılların ardından, şimdi yaşam başlamıştır.

Şimdi yaşamın tadını almak zamanıdır, rahat olun ve gülleri koklayın.

İNŞAALLAH, daha çok Yaşlılar Gününü sağlıklı ve bol nimetlerle kutlayacağız. 

Lütfen tüm yaşlılara yönlendirin.

Paylaşma, önem vermedir.

 

Çeviren: Şükrü Kır

Sn. F. Akdoğan göndermiştir.

 

Yazarın Diğer Yazıları

ZENGİN OLMAK ZEKÂ İŞİDİR

31.5.2020 21:43:48

Sufizm'de SU FELSEFESİ

Suyun doğası bir felsefe anlatır.

27.5.2020 14:50:14

Manevi Değeri Var

25.5.2020 15:56:08

 

Henüz yorum yazılmamış!

Yorum Yaz

500 adet karakter kaldı

BAU İlkbahar Trofesi 2. Etap’ta Borusan’ın Günü

07 Nisan 2019

Bahçeşehir Üniversitesi Uluslararası Yelken Kulübü (BAUISC) tarafından düzenlenen BAU İlkbahar Trofesi'nde 2. Etap mücadelesi Caddebostan parkurunda soluk soluğa gerçekleşen iki şamandıra yarışı ile tamamlandı. Kuzeyli rüzgarın güçlü estiği parkurda her iki yarışı da birinci bitiren Borusan Racing-Çılgın Sigma, Trofe Overall'da rakibi Enka-Cheese IV'ü yakaladı.

3 günlük Olympos Regatta yelken yarışı tamamlandı

10 Ekim 2016

Moda Deniz Kulübü önünden 30 Eylül Cuma günü saat 18.00'de verilen start ile başlayan ve Moda-Tirilye, Tirilye Koy içi ve Tirilye'den Moda'ya olmak üzere üç etaptan oluşan Olympos Regatta tamamlandı.

ÜYE GİRİŞİ

BANNER

Marinturk Amatör Denizci Belgeni Al

BANNER

Babalar Günü Hediyen Şimdiden Hazır!

Yazarlar

Facebook

BANNER

Limbo Denizcilik - Tekne İnşa ve Tamir Malzemeleri / 0532 296 77 75

BANNER

Deniz Eskisi | Deniz Antikacısı | DenizEskisi.com

BANNER

Eskiler ve Antikalar

BANNER

plastmore.com Plastmore - Meant for more

BANNER

Babür Hüseyin Özbek'in Güvertede kitabı çıktı. Tüm seçkin kitapçılarda...

BANNER

StatCounter