Yazar Hakkında

01 Nisan 2020, 14:54

60 yıldan sonra 10 Eylemden Sakının

 

Birleşik Devletler’deki bir çalışma, yaşlı kişilerin %51’ den fazlasının, basamak çıkarken düştüğünü gösterir. Her yıl birçok Amerikalı basamak çıkarken ölür.

Uzman uyarısı

60 yıldan sonra, bu 10 eylemden sakınılmalıdır.

1. Basamak çıkmayın.

Çıkmak zorundaysanız, korkuluklara sıkıca tutunun. 

2. Kafanızı hızlıca çevirmeyin.

Önce, tüm gövdenizi ısıtın.

3. Ayak parmağınıza değmek için gövdenizi bükmeyin. Önce, tüm gövdenizi ısıtın.

4. Pantolonunuzu ayakta giymeyin. Donunuzu oturarak giyin.

5. Sırtüstü uzanırken birden oturmayın. Gövdenizi sol ya da sağ yana çevirerek oturun.

6. Jimnastik yapmadan gövdenizi bükmeyin. Önce, tüm gövdenizi ısıtın.

7. Geriye doğru yürümeyin.

Geriye doğru düşmek önemli bir yaralanmaya yol açabilir.

8. Ağır kaldırmak için belinizi bükmeyin. Dizlerinizi bükün ve ağır nesneyi yarı çömelerek kaldırın.

9. Yataktan hızlı kalkmayın. Kalkmadan önce birkaç dakika bekleyin.

10. Tuvalette ıkınmayın. Bırakın kendiliğinden gelsin.

Önemli bir konu da, hep hareketli olmanız ve olumlu düşünmenizdir.

Sıkı çalışmayla geçen tüm yılların ardından, şimdi yaşam başlamıştır.

Şimdi yaşamın tadını almak zamanıdır, rahat olun ve gülleri koklayın.

İNŞAALLAH, daha çok Yaşlılar Gününü sağlıklı ve bol nimetlerle kutlayacağız. 

Lütfen tüm yaşlılara yönlendirin.

Paylaşma, önem vermedir.

 

Çeviren: Şükrü Kır

Sn. F. Akdoğan göndermiştir.

 

Yazarın Diğer Yazıları

Atatürk Hakkında

30.4.2021 13:53:40

Adalet

15.4.2021 13:58:46

Hanımefendiler Ona Hep Hayran

12.4.2021 17:04:34

 

Henüz yorum yazılmamış!

Yorum Yaz

500 adet karakter kaldı

ÜYE GİRİŞİ

Yazarlar

Facebook

BANNER

Aytaç Gıda

BANNER

Süper Wood Marin

BANNER

Şok Market - Her Hafta Sürpriz Fırsatlar

BANNER

Şok Market - Her Hafta Sürpriz Fırsatlar

BANNER

Profesyonel Gemi Modelciliği

BANNER

Deniz Eskisi | Deniz Antikacısı | DenizEskisi.com

BANNER

Denizaşırı Kışkırtmalar İhanetler ve Tarihi Gerçekler

BANNER

Eskiler ve Antikalar

BANNER

plastmore.com Plastmore - Meant for more

BANNER

Anadolu Feneri - Ali Soysal

BANNER

StatCounter