Hangi Vitamin Vücudumuz İçin Gerekli?
Sigara içiyorsanız:
C vitamini başta olmak üzere E vitamini ve Beta-Karoten
Alkol alıyorsanız:
B1, B6, C vitaminleri, Folikasit, magnezyum, çinko
Perhiz yapıyorsanız:
A, B, E, C vitaminleri ve çeşitli mineraller
Hamile iseniz:
Folikasit, A, C, E, B6, B12 vitaminleri ve demir, kalsiyum
Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız:
B6, Folikasit
Menopoz dönemindeyseniz:
D vitamini ve Kalsiyum
Büyüme ve gelişme çağındaysanız:
A, B, C, D, E vitaminleri ve bazı mineraller
60 yaşın üzerindeyseniz:
C, E, B vitaminleri, demir ve kalsiyum
Spor yapıyorsanız: C, E, B vitaminleri
