Yelken Sporu

Yelken sporu nedir, Adrenalin tutkunlarına ve okyanusu sevenlere hitap eden yelken, son yıllarda ülkede büyük ilgi görüyor. Rüzgara tepki veren bir yelken üzerinde hareket ederek hem eğlenmenizi hem de stres atmanızı sağlar. Kendi ekipmanınızla yelken açmak için rüzgar koşullarını nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek önemlidir.

Mısırlılar tarafından M.Ö. 2400’lerde yelken ilk icat edildi. Öncelikle ulaşım ve ulaşımda kullanılmıştır. Bu araç, adrenalin pompalayan bir spora dönüşmüştür. Bu makale sporu, nasıl yapıldığını ve türlerini tartışacaktır.

Yelken Sporu yapmanın sırrı nedir?

Spora başlamadan önce yelkenin temellerini anlamak önemlidir. Derslere başlamadan önce terimleri öğrenmemiz gerekiyor.

Önce yelkeni nasıl hareket ettireceğinizi öğrenmek önemlidir. Ardından, rüzgara karşı nasıl tepki vereceğimizi öğrenmeliyiz. Yelkeni istenilen konuma getirebildiğimizde, yelken için temelleri attığımız açıktır.

Başarılı bir yelkencilik için tüm donanıma sahip olmak hayati önem taşır. Vücudumuz da uyum içinde olmalı ve dengeyi sağlamalıdır.

Yelkende kullanılan ekipmanlar

Başladığımızda yelken yapmaktan keyif alıp almayacağımızı kestirmek mümkün değil. İlk önce sadece gerekli ekipmanı satın almak önemlidir. Gelecekte sahip olmadığımız şeyleri telafi etmek mümkündür.

Spor için kullanabileceğiniz komple giysilere sahip olmanız yeterlidir. Temel ekipman bir T-shirt, şort veya yelkenli pantolon, palto, palto ve gözlük içermelidir. Su geçirmez kumaştan yapılmış modeller tercih edilmelidir. Zorlu ortamlarda yaşıyorsak giydiğimiz kıyafetlerin rüzgara dayanıklı olmasını sağlayabiliriz. Kumaşlar cildin nefes almasına izin vermelidir.

Yelken sporcuları ne yemeli?

Sporcuların yelken yarışlarında ve antrenmanlarda başarılı olabilmeleri için beslenme çok önemlidir. Gün boyunca proteinden zengin besinler tüketilmelidir. Bu, protein sentezini arttırır ve antrenman sonrası hasarlı kasların onarılmasını kolaylaştırır.

Kullanılmadığı takdirde vücut suyu israf edeceği için su tüketimi izlenmelidir. Her gün en az 3 litre tüketilmelidir. Antrenmandan 30 dakika önce egzersiz yapanlar için birkaç bardak su faydalı olabilir.

Basit karbonhidratlar yarışlardan ve antrenmanlardan 1 saat önce tüketilebilir. Sebzeli sandviçler, meyve suyu, makarna ve haşlanmış patates arasından seçim yapabilirsiniz. Ayrıca antrenman sırasında vitamin ve mineral yönünden zengin sıvıları tüketmek mümkündür.

Yelken yapmanın sırrı nedir?

Yelken sporları, sporcuların önceden belirlenmiş bir şekilde tekneyi ve rüzgarı birlikte kullanma yeteneklerini test etmek için tasarlanmıştır. Bu sporu tek başınıza veya grup halinde yapabilirsiniz. Yelken, bilinçli kararlar verme yeteneğinizi geliştirir. Bu sporlar Türkiye’de Türkiye Yelken Federasyonu, İl Gençlik ve Spor Müdürlükleri ve kulüpler tarafından organize edilmektedir.

Merkez Tahta Yarışı nedir?

Türkiye Yelken Federasyonu’nun ana odak noktası “merkez tahtası” yarışlarıdır. Centerboard yarışları 60-70 dakika sürer. Şampiyonalar 3-7 gün sürer ve 4-15 yarış içerir.

Hakem düzenli aralıklarla yarışmacılara bir işaret verecektir. Örneğin, her 3 dakikada bir. Sporcular, (genellikle 4 şamandıralı) parkuru en kısa sürede ve rüzgarı en verimli şekilde kullanarak tamamlamayı amaçlar.

Yarışı bitirme sırası, bir sporcunun kaç puan alacağını belirler. Bu puan, sıralamalarını belirlemek için kullanılır. Bu sıralama, hangi milli takımların en başarılı sporculardan oluştuğunu ve ülkeyi uluslararası şampiyonalarda kimin temsil ettiğini belirler.

Bu spor aynı zamanda Türkiye Yelken Federasyonu’nun çekirdeğini oluşturan “merkez tahtası”nda da çalışılmaktadır.