Deniz Tutması
Denizde mide bulantısı, deniz tutması (veya deniz hastalığı) olarak bilinen bir durumdan kaynaklanabilir. Bu durum, deniz yolculuğu sırasında denizin hareketlerine vücutta dengeyi sağlayan iç kulak ile göz arasındaki uyumsuzluktan dolayı oluşur. Bu tür bulantıyı hafifletmek için bazı öneriler şunlardır:
1. Gözleri Sabitlemek
Ufuk çizgisine odaklanmak, yani sabit bir noktaya bakmak, deniz tutmasını azaltabilir. Gözler sabit bir noktaya odaklandığında, iç kulak ve göz arasındaki uyumsuzluk azalır.
2. Serin ve Havadar Bir Yerde Bulunmak
Eğer mümkünse, dışarıda temiz havada, güneşten uzak bir alanda bulunmak rahatlatıcı olabilir. Kapalı alanlardan uzak durmak, taze hava almak bulantıyı azaltabilir.
3. Yavaş Hareket Edin ve Başınızı Sabit Tutun
Hızlı hareket etmek veya başı hızlıca sallamak deniz tutmasını artırabilir. Mümkünse sakin ve yavaş hareket edin, başınızı sabit tutmaya çalışın.
4. Mideyi Rahatlatıcı Yiyecekler Tüketmek
Zencefil, deniz tutmasına karşı doğal bir çözümdür. Zencefilli şekerler, çaylar veya doğal zencefil parçaları mideyi rahatlatabilir.
Limon suyu içmek veya nane çayı gibi rahatlatıcı içecekler de etkili olabilir.
5. İlaç Kullanımı
Eğer bulantı çok şiddetliyse, eczaneden reçetesiz satılan deniz tutması ilaçları (örneğin, dimenhidrinat içeren tabletler) kullanılabilir. Bu ilaçlar genellikle mide bulantısını hafifletir.
6. Daha Az Yüksek Sesle ve Ani Hareketlerle Aktivite Yapmak
Yüksek sesle konuşmak veya ani hareketlerle aktif olmak mide bulantısını kötüleştirebilir. Sakin kalmak, sessiz bir ortamda dinlenmek faydalı olabilir.
7. Su Tüketmek
Bol su içmek, mideyi sakinleştirir ve dehidrasyonu önler. Ancak aşırı yemek yemekten veya aşırı içmekten kaçının, çünkü bu da bulantıyı artırabilir.
8. İç Kulak Dengeyi Sağlayan Takviyeler
Deniz tutmasına karşı, bazı insanlar bitter yastık veya deniz tutma bandı gibi ürünleri kullanmayı tercih eder. Bu tür ürünler iç kulakta dengeyi sağlamak için yardımcı olabilir.
9. Yavaş Başlangıç Yapmak
Eğer deniz tutmasından korkuluyorsa, bir süreliğine daha sakin su ortamlarında, örneğin gölet veya küçük bir teknede hareket ederek başlamak faydalı olabilir.
Eğer bulantı çok şiddetliyse ve yukarıdaki yöntemlerle düzelmiyorsa, teknenin karaya yakın bir yerinde durmak veya bir sağlık profesyonelinden yardım almak en iyi seçenek olacaktır.
Metin B.
Önceki Yazı
Yazı:MetinB© Copyright
